Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2024
|
75,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2426 kcal
|
Fett: 86,20g | Prot: 156,20g | Kolh.: 265,26g.
Frukost: Chrzan, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Cisowianka Woda, Żywiec Zdrój Woda Gazowana , Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Frank&Oli Protein Brownie Czekolada + Kakao, Banan, Jabłko, Pepsi Max bez Cukru . Middag: Muszynianka Muszynianka, Pilos Jogurtowe Smoothie, Pilos Śmietana 18%, Szubryt Zupa Ogórkowa z Mięsem Drobiowym. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gruszki, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Wasa Z Błonnikiem, Rzodkiewka, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Po zakupy na Filtrowej - 16 minuter, Spacer z parkingu - 18 minuter, Spacer na parking - 16 minuter, Fitify interwały rozruch kardio - 26 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 6 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|