Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2015
|
82 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1244 kcal
|
Fett: 27,80g | Prot: 72,02g | Kolh.: 172,30g.
Frukost: Qualy Qualy Light, Crackers de Trigo Integral, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte de Morango. Lunch: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cuscuz (Cozido), Arroz Branco. Middag: Mavalério Cacau em Pó, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca Tapioca. Snacks/Annat: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Bauducco Cereale Muffin Cacau e Aveia, Suco de Melancia. mer...
|
|
2602 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 59 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Balança sua linda vamos ser amigas! (:
15 jun 15 av medlem: Josymau
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|