Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2015
|
70,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1709 kcal
|
Fett: 112,43g | Prot: 93,21g | Kolh.: 86,18g.
Lunch: Batata Doce Cozida, Beterrabas, Cenouras, Ovo Mexido, Bacon, Sadia Filé de Peito, Azeitonas Verdes, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Coco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Chá Verde. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Trappmaskin - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
15 jun 15 av medlem: DRL5
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Renan Oliveira Neves 's vikthistorik
|