|
Body fat 26.4%
subcutaneous fat 18.9%
fat mass 54.0lbs
muscle mass 140.2lbs
|
92,7 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3085 kcal
|
Fett: 103,83g | Prot: 271,17g | Kolh.: 275,22g.
Frukost: Coffee (French Flavor Powder, Instant, with Sugar), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Banana. Lunch: Blueberries (Unsweetened, Frozen), No Name 2% Cottage Cheese. Middag: Beef Steak, White Rice. Snacks/Annat: Dare Breton Multigrain Crackers, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Chicken of the Sea Sardines Mediterranean Style, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Apples, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
|
3467 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|