|
Теперь аналогия ясна. Как гуляю по 7-8 тыс шагов в день и минимизирую ужин, то идет хороший отвес.
Рома, спасибо тебе за прогулки)) Будем гулять чаще 🤣🤣
|
126,6 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 38,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1454 kcal
|
Fett: 60,59g | Prot: 90,52g | Kolh.: 138,13g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Гауда 48%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде, Баклажанная Икра, Слуцкий Мясокомбинат Полендвица Домашняя, Светаево Сливочный Плавленый Сыр, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский. Lunch: Фахита с Курицей и Овощами, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Салат Овощной со Сметаной. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|