|
FAT: 18.6%
WAT: 59.3%
MUS: 42.6%
WGT: 57.4
EXE: PU
|
57,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1757 kcal
|
Fett: 32,99g | Prot: 126,68g | Kolh.: 243,28g.
Frukost: 7-11 地瓜, Roasted Salted Cashew Nuts, Heinz Yellow Mustard, Chinese Kai Lan Kale, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Lunch: 金針菇, 芋頭, 蒸南瓜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 中華 嫩豆腐, 大成 雞里肌肉, 糙米飯. Middag: Ikea Rye Crispbread, 味全 大醇豆低糖豆漿. Snacks/Annat: Guava, Apples. mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|