Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2024
|
79,4 kg
Tappat hittills: 29,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 55,48g | Prot: 129,68g | Kolh.: 128,65g.
Frukost: Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Пятерочка Сахар, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Молоко 3,2%, Запеканка с манкой. Lunch: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Простоквашино Молоко 3,2%, Брест Литовск Сметана 20%, Сибирская Коллекция Пельмени Сочные Фарш на Молоке. Middag: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Мандарины, ВкусВилл Филе Минтая, 6 Соток Огурцы Маринованные. mer...
|
|
2393 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|