Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2017
|
83,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 75,70g | Prot: 128,05g | Kolh.: 104,91g.
Frukost: Мёд, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе (Растворимое), Овсяноблин. Lunch: Кабачки Тушеные, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Кабачки Тушеные, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Клинский Мясокомбинат Суджук, Мёд, Киви, Малина (Несладкая, Замороженная), Авокадо, Шпинат, Viva Nut Чернослив, Орехи Кешью, Льняное Масло. mer...
|
|
2379 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Styrketräning - 19 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hlopushechka 's vikthistorik
|