|
Восстановила свой режим 🙏🏻 наконец то пошел отвес -500 очень хорошо уходят отеки👍🏻
Сегодня силовая тренировка с тренером, потом планирую час на дорожке и как следует прогреться в сауне
|
79,8 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1537 kcal
|
Fett: 84,63g | Prot: 108,84g | Kolh.: 82,74g.
Frukost: Запеканка с чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Киви, Яйцо, Горбуша, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . Lunch: Котлеты индейка с кабачком, Салат греческий с зеленой редькой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Суп с кабачком и капустой. Middag: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Био Баланс Кефирный 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат греческий с зеленой редькой. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|