Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2024
|
78,1 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1650 kcal
|
Fett: 73,74g | Prot: 82,75g | Kolh.: 163,62g.
Frukost: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Авокадо Авокадо, Уже Готово Яйцо Отварное, Almette Сыр Творожный Сливочный 60%, Избенка Мусс Творожный с Вишней 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: King Манго Сушёное без Сахара, Bibigo Дамплинги Классические , Сметана 15%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Греческий Салат, Слобода Майонез Сметанный, Щи с Курицей. Middag: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Простоквашино Молоко 1%. Snacks/Annat: SPAR Печенье с Орехом, SPAR Булочка Французская, Сливочное Масло, Чернышихинские Колбасы Московская. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Massage - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|