Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2024
|
79,1 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1553 kcal
|
Fett: 49,16g | Prot: 121,87g | Kolh.: 154,79g.
Frukost: Piracanjuba Queijo Mussarela , Ovo Mexido, Pão Francês. Lunch: Bauducco Torrada Multigrãos, Itambé Requeijão Light, Molico Molico Triplo Zero Morango. Middag: Tauste Sushi Joy Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Anchova, Sashimi de Salmão, Hossomaki, Uramaki. Snacks/Annat: Castanhas de Caju, Amêndoas, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Qualitá Uva sem Semente. mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Superiores - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mareugoncalves 's vikthistorik
|