Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2024
|
75,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2429 kcal
|
Fett: 106,73g | Prot: 163,54g | Kolh.: 203,12g.
Frukost: Kawa Espresso, Chrzan, Rzodkiewka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Putka Sernik Pistacjowy, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pepsi Max bez Cukru . Middag: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Imbir, Papryka Chili, Freshona Green Peas, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, La Campagna Pomidory Krojone, Czosnek, Cebule, Lidl Boczniak, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Orzechy Włoskie, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sok Cytrynowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy. mer...
|
|
2949 kcal
|
Träning:
Spacer po Warszawie - 1 timme och 48 minuter, Spacer do tramwaju. - 13 minuter, Fitify interwały korektywa pośladki BW - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|