Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2024
|
62,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1664 kcal
|
Fett: 73,01g | Prot: 145,46g | Kolh.: 96,96g.
Frukost: Лакомо Сливки 10%, Олейна Масло Растительное , Помидоры Черри, Хлебец, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо Куриное. Lunch: Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Middag: Гурман Лещ Горячего Копчения , Горлинка Горчица Зернистая с Горчичными Зернами, Простоквашино Сметана 15 % из Топленых Сливок, Домик в деревне Кефир 2,5%, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . Snacks/Annat: Good Food Манго Сушеное, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Светаево Творог Обезжиренный. mer...
|
|
394 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Löpband - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chepusenok 's vikthistorik
|