Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2024
|
79,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1583 kcal
|
Fett: 42,94g | Prot: 130,77g | Kolh.: 165,50g.
Frukost: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Ашан Киви, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Простоквашино Молоко 3,2%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Сахар, Черная Смородина, Домик в деревне Молоко 3,2%, Запеканка с манкой, Наши Снэки Чипсы Сырокопченые Курица. Middag: 6 Соток Огурцы Маринованные, 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Цветная Капуста, Окей Брокколи Отварная, Гречка Отварная. mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|