Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2024
|
59 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 40,43g | Prot: 92,43g | Kolh.: 183,70g.
Frukost: Ферма Сир Твердий , АТБ Яблоко Лиголь, Ilona Лаваш со Шпинатом, Приготовлені гриби (без жиру), Кореєць Кім Морква по-Корейськи, Біле куряче м'ясо (запечене), Мандарини, Torras Шоколад 85%, Своя Лінія Мюслі Тропік. Lunch: Зелена Країна Шампіньйони Малюки, Запечена картопля (без додавання жиру), Norven Хек. Middag: Вінегрет з квасолею, Варене яйце. Snacks/Annat: Снек Драйв Грецкий Орех, Millennium Чорний Шоколад З Цілими Лісовими Горіхами, Power Pro Батончик Протеиновый с Ароматом Брют. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natakurovtseva 's vikthistorik
|