Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2024
|
129,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 49,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1546 kcal
|
Fett: 60,29g | Prot: 92,00g | Kolh.: 154,09g.
Frukost: Viva Vital Haferflocken Kernig, Zimt, Apfel. Lunch: Fol Epi Hauchfein, K-Classic Smalgarden Butter, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (63g), Kaufland Rohkost-Mix, Gekochtes Ei, Aldi Salat Dressing Joghurt. Middag: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella. Snacks/Annat: Elite High Protein Pudding Schokolade, Kaffee, Tee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. mer...
|
|
4672 kcal
|
Träning:
Cykling - 11 minuter, Gym - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Harzgirl79 's vikthistorik
|