Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2015
|
81,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3453 kcal
|
Fett: 106,04g | Prot: 323,56g | Kolh.: 222,33g.
Frukost: Славица Льняное Масло, Дикси Молоко 1,5%, Pure Protein Soy Protein, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Pure Protein Soy Protein, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Сахар, Чудо Йогурт Питьевой, Ополье Творог Обезжиренный. Lunch: Дикси Молоко 1,5%, Pure Protein Soy Protein, Тануки Тори Рамен, Тануки Ролл Калифорния, Азбука Вкуса Лапша Удон с Курицей, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Чудо Йогурт , Яйцо, Малаховский Мясокомбинат Сосиски Докторские, Ополье Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Вяльково Вобла Вяленая, Пиво, Пиво. mer...
|
|
2874 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 1 minut, Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 2 timmar, Vila - 5 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|