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Bon encore un week-end apéro et resto que je n'ai pas écris... lol
mais marche Nordique samedi matin 😁
on va rattraper tout ça cette semaine.
Objectif de la semaine être entre 71kg et 71,5kg
Bonne journée à tous☀️🌴
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72,6 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1398 kcal
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Fett: 52,24g | Prot: 71,79g | Kolh.: 162,07g.
Frukost: Compote de Pommes Non Sucrée, Sucre, Auchan Pancake. Lunch: Poires, Yoplait Perle de Lait Citron, Fromage Feta, Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Oignons Rouges, Blanc de Poulet. Middag: Léa Nature Soupe Minceur aux Choux et Plantes, So Shape Macaroni & Cheese. Snacks/Annat: Nutella Nutella, Bien Pain de Mie Céréales & Graines. mer...
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2729 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Ökar 1,7 kg per vecka
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