Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2024
|
77,6 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1695 kcal
|
Fett: 69,41g | Prot: 77,78g | Kolh.: 186,19g.
Frukost: Кофе, Простоквашино Молоко 1%, Избенка Мусс Творожный с Вишней 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Редис, Капуста Белокочанная, Гуляш из Курицы, Макфа Вермишель Отварная, Maestro de Oliva Оливковое Масло, SPAR Печенье Курабье, SPAR Зефир с Кусочками Клюквы. Middag: Домик в деревне Ряженка 2,5%, SPAR Булочка Французская, Чернышихинские Колбасы Телячья Колбаса. Snacks/Annat: Чернышихинские Колбасы Московская, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Белый Город Молоко 2,5%, SPAR Зефир с Кусочками Клюквы. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 42 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar, Bastu - 31 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|