|
體脂28.9
內臟3.5
連假過後🫠
|
53,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1780 kcal
|
Fett: 82,77g | Prot: 90,13g | Kolh.: 174,40g.
Frukost: 7-11 黑松露雙起司貝果, 義美 無加糖5.3厚豆奶. Lunch: Costco 蝦仁, 維義 特級初榨橄欖油, 大陸妹, 全聯 洋蔥, 甜椒, 煮熟的南瓜, 全聯 鮭魚. Middag: 黃金果, 千浦 麩卷魚板海帶芽, 大陸妹, 十全 菊鶴鰹昆味噌, 大漢 涼拌豆腐, 宏裕行 花枝漿, 日日好食 減醣麵. Snacks/Annat: 奇多 隨口脆蜂蜜奶油口味, 奇多 隨口脆雞汁口味玉米脆, 奇多 隨口脆家常起司口味玉米脆. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|