Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2024
|
74,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2165 kcal
|
Fett: 107,03g | Prot: 126,70g | Kolh.: 183,30g.
Frukost: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Bułka Fitness, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Orzechy Włoskie, Jabłko, Levann Vegan Protein Chocolate, Pilos Serek Wiejski Lekki. Middag: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Czosnek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Boczniak, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Śliwka Węgierka, Kiwi, Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, KANKA Jogurt Naturalny, Sok Cytrynowy, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód. mer...
|
|
2014 kcal
|
Träning:
Jane Fonda 3x25 korektywa - 34 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|