Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2024
|
106 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1533 kcal
|
Fett: 70,46g | Prot: 48,00g | Kolh.: 170,17g.
Frukost: Gebakken Ei, Bruine Boterham, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Dirk Filterkoffie Roodmerk, Melkpoeder, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Lunch: AH Mokka Hazelino, Milbona Verse Halfvolle Melk, Siroop, Kraanwater. Middag: Milbona Verse Halfvolle Melk, Aldi Oude Kaas, Johma Surimi Krab Salade, Bruine Boterham. Snacks/Annat: Rode Tafelwijn. mer...
|
|
3523 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|