Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2015
|
52,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 34,89g | Prot: 196,54g | Kolh.: 39,93g.
Frukost: Edeka Erdbeeren, Lidl Feldsalat-Mix, Strauchtomaten, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: Milch 1,5%, Kaffee, Alpro Soya Sojajoghurt, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Ja! Reines Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Saure Sahne, Lidl Feldsalat-Mix, Ja! Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Hähnchenbrustfilet. Middag: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Magerquark, Harzer Harzer Käse, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Real Quality Delikatess Putenbrust mit Paprikarand, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Lidl Feldsalat-Mix. Snacks/Annat: Mandeln. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Cykling - 3 timmar och 5 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 11 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|