|
Ненавижу откаты, но сегодня + 0,4
что поделать, КД они такие.
На зажор не поддалась и даже не набрала суточную норму в рамках дефицита калорий, сходила в баню, и все равно привес.
Знаю, задержалась вода… у меня может и по 3 кг в эти дни запасаться.
Сегодня тренировка по футболу, хочу ещё прогуляться километров 5🔥
|
93,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2099 kcal
|
Fett: 79,48g | Prot: 63,92g | Kolh.: 279,08g.
Frukost: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Салат Айсберг, Банан, Перекресток Банан, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде, Батон Нарезной, Сливочное Масло, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Восточный Гость Щербет с Арахисом, Чай, Кухня на Районе Куриные Щи, Ржаной Хлеб. Middag: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кантата Варенье из Черешни , Дядя Ваня Икра Кабачковая, Чай, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Голден Яблоко . mer...
|
|
6087 kcal
|
Träning:
Футбол на улице - 1 timme och 32 minuter, Ходьба - 1 timme och 48 minuter, Apple Health - 20 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|