|
Иногда уже жалею, что пошла в тренажёрку и подняла калории, потому что топчусь вокруг 82 кг уже второй месяц, а раньше теряла по 3-4 кг в месяц. Но я знаю, что так будет лучше для тела в долгосрок
|
81,8 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 64,69g | Prot: 72,34g | Kolh.: 85,73g.
Lunch: ВкусВилл Сыр Бри Де Фамиль, ВкусВилл Голубика, Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Смесь Белковая «Банановый Пломбир», 365 Sweets Конфеты Малина и Кешью. Middag: ВкусВилл Карпаччо из Курицы Сырокопченое, Fournier Сидр Игристый Яблочный Сухой , ВкусВилл Рулетики из Куриной Ветчины с Сыром в Желе, ВкусВилл Сэндвич-Ролл Чеддер. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Как я вас понимаю! У меня почти 3 месяца уже стоит на той же цифре, хоть и в зале пашу по 4 силовых в неделю и после ещё кардио) Вот буквально вчера, уже прям посреди тренировки, хотела плюнуть на все железяки и пойти домой. А потом в моменте посмотрела в зеркало, поняла что да, кг не уходят, но форма уже меняется и тело то подтягивается! Минутку поныла и пошла дальше. Да и тренер у меня большой дядька, который всегда настраивает, что данная работа в долгую будет. Хотя, конечно же, ой как хочется результатов побыстрее.
Я вас обнимаю и желаю нам сил и терпения!) мы на правильном пути, у нас все получится!🫶🏻
07 apr 24 av medlem: XeniaErr
|
Вот я тоже концентрируюсь не на весе, а на форме. Но хочется всего и сразу
07 apr 24 av medlem: питоняшка
|
Вот да) тоже на весы уже не смотрю, больше на качество тела. Усердно пытаюсь получить округлости, тк после сброса веса жирок ушел, а кожа решила остаться 😅очень нравится ваш подход 🌺
08 apr 24 av medlem: ShadowCat2020
|
Мне тренер говорит когда останавливается вес обратить внимания на объём они снижаются . И ещё растёт мышечная масса а жир уходит . Не вешаем нос
08 apr 24 av medlem: nrybinceva
|
neybinceva, ну, он у меня не останавливается, просто замедлился. Я подняла калории, чтобы были силы на тренировки, так что оно понятно. А сантиметры да, уходят, с талии активнее всего, потому что я по типу ожирения колобок. А на бицепс 1 см вот пришёл :)
08 apr 24 av medlem: питоняшка
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
питоняшка 's vikthistorik
|