Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2024
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86,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2212 kcal
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Fett: 31,82g | Prot: 242,08g | Kolh.: 281,09g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート ごはん. Lunch: ゴールドジムアサイースムージー30ｇ, ゴールドジム USスタイルプロテインバー ダブルベリー風味, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, バナナ. Middag: ファミリーマート ごはん, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, 明治 ブルガリアフローズンヨーグルトデザート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3246 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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