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l'entrecote avec un petit peu de frites, ça ne pardonne pas, surtout si le soir on continue avec des pâtes à la sauce pesto. Un peu trop de glucides et de gras dans cette journée... La punition est immédiate. A chaque fois c'est pareil.
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67,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1223 kcal
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Fett: 29,09g | Prot: 48,20g | Kolh.: 190,01g.
Frukost: Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, Regent's Park Plain Crumpets. Lunch: Activia Saveur Vanille, Monoprix Beurre Doux, Pain, Huîtres. Middag: Pain Blanc, Auchan Fromage de Chèvre Frais, Olives Vertes, Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Dia Chair de Crabe. mer...
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2445 kcal
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Träning:
Segling - 4 timmar, Körning - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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