Yosh! Lanjutkan: 1. Intermittent fasting (min 16 hours) 2. Daily calorie intake ±1600kcal 3. Drink water min 3 litres 4. Exercise min 3x/week 5. Stop midnight snacking
|
53,1 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
280 kcal
|
Fett: 10,68g | Prot: 4,41g | Kolh.: 56,62g.
Snacks/Annat: Jeruk, Astor Astor Singles. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ten_peaches 🍑 's vikthistorik
|