Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2015
|
52,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1059 kcal
|
Fett: 31,12g | Prot: 164,44g | Kolh.: 23,42g.
Frukost: Beste Ernte Himbeeren Erntefrisch Tiefgefroren, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee, Alpro Soya Sojajoghurt. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Ja! Reines Sonnenblumenöl, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust Paprika, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Strauchtomaten, Lidl Feldsalat-Mix, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Middag: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot, Real Quality Delikatess Putenbrust mit Paprikarand, Ja! Saure Sahne, Strauchtomaten, Lidl Feldsalat-Mix, Harzer Harzer Käse. mer...
|
|
1309 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|