|
Hedefe doğru gidiyorum
|
61,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2071 kcal
|
Fett: 97,64g | Prot: 133,28g | Kolh.: 167,35g.
Frukost: Çay Şekerli, Yayla-Türk Hindi Füme, Asrın Tandırı Yulaf Lavaş , Onur Lor Peyniri, Zeytin, Tereyağı, Zeytinyağı, Çoban Salatası, Yumurta, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Ceviz, Kuru İncir, Kuru Hurma. Efter frukost: Nescafe Sade, Alpro Fındık Sütü. Lunch: Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Muz, Bahs Chocolate Brownie Protein Powder , Yaban Mersini. Före middag: Migros Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı, İHE Çörekotlu Grissini, Mis Labne, Çay (Demlenmiş), Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi. Middag: Penguen Karışık Turşu , Turşu Suyu, Zeytinyağlı Kabak, Yumurta, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Annat: Kahve (Demlenmiş), Alpro Fındık Sütü. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karafındık 's vikthistorik
|