Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2024
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134,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1787 kcal
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Fett: 70,25g | Prot: 76,59g | Kolh.: 136,36g.
Frukost: Hortelã, Ovo Frito, Aveia em Flocos, Iogurte Grego, Chá Verde. Lunch: Vinho Cabernet Sauvignon, Cachaça, Pão Sírio, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Kibe Cru. Middag: Sertanorte Queijo Meia Cura. mer...
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Ökar 0,9 kg per vecka
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 Kommentarer
é impressionante! efetivamente para emagrecer é necessário seguir com rigor o regime proposto. a atividade física aumenta a disposição e o bem estar mas não e suficiente para emagrecer. inicialmente eu era bem rigoroso na pesagens dos alimentos e em seguir o regime. aos poucos fui relaxando, principalmente com relação ás bebidas alcoólicas, pois gosto muito de vinho e ocasionalmente de destilados. Há cerca de um mês, estacionei em meu peso e não tenho mais emagrecido. Mas desejo manter ameta de chegar aos cem quilos. Amanha reinicio a dieta de pouco carbohidrato e mais proteinas, de modo correto, bem pesado e vou intertomper o álcool por um mês, como me sugeriu meu sobrinho. Quero ver o resultado...
12 maj 24 av medlem: Roberto Fasano
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ah! e complementando, também vou marcar a injestão de água, o que nunca fiz. depois posto os resultados..
12 maj 24 av medlem: Roberto Fasano
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Roberto Fasano 's vikthistorik
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