Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2024
|
93,3 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2212 kcal
|
Fett: 43,82g | Prot: 212,02g | Kolh.: 247,33g.
Frukost: Broccoli, Mushrooms, Egg, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Kirkland Signature Greek Yogurt, Wild Rainbow Trout, White Rice (Long-Grain, Cooked), Cauliflower. Middag: Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Banana. Snacks/Annat: PBfit Peanut Butter Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Banana, Banana, Apples, Presweetened with Sugar Coffee, Nescafe 3 in 1 Coffee, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. mer...
|
|
3467 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|