Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2015
|
85,1 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1695 kcal
|
Fett: 78,37g | Prot: 60,22g | Kolh.: 189,57g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Poğaça, Yeşil Zeytin, Nutella Nutella, Şekersiz Çay, Pınar Light Üçgen Peynir, Siyah Zeytin. Lunch: Ayran, Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası, Çoban Salatası, Tavuk Budu. Middag: Şekersiz Çay, Ülker Mavi Yeşil Light. Snacks/Annat: Kayısı, Beypazarı Maden Suyu, Nescafe 2'Si 1 Arada. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|