|
Lecę na 3300 kcal, zobaczymy jak waga będzie się codziennie zmieniać na dystansie całego miesiąca, czyli od 1 kwietnia do 1 maja. Do tego suplementy i trening siłowy.
|
81,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3848 kcal
|
Fett: 127,94g | Prot: 214,16g | Kolh.: 319,91g.
Frukost: Sernik Wiedeński, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Roleski Keto Ketchup Sycylijski, Społem Kielce Majonez Kielecki, Chleb. Lunch: Milka Czekolada Mleczna, Banan, Biała Kiełbasa, Żurek, Jajko na Twardo, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Middag: Rolnik Papryka Konserwowa, Szynka, Społem Kielce Majonez Kielecki, Chleb. Snacks/Annat: Czerwone Wino Stołowe. mer...
|
stadig vikt
|