Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2024
|
87,8 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3228 kcal
|
Fett: 92,83g | Prot: 150,25g | Kolh.: 381,82g.
Frukost: Nescafé Café, Café. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Tinto de Mesa. Middag: Crownfield Special Flakes, Milsani Yogur Griego con Fresa, Milsani Yogur Griego con Fresa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Serrano Jamón Serrano, Huevo Cocido, Bonarea Panecillos con Semillas. Snacks/Annat: Crownfield Corn Flakes, Milbona Yogur Griego Fresa, Milbona Yogur Griego Fresa. mer...
|
|
2780 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|