|
Тренер сказала это мышцы😂🙈
Питание соблюдаю без срывов, сон 7-8 часов
Замеры буду делать завтра утром
|
79,3 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1060 kcal
|
Fett: 43,56g | Prot: 77,40g | Kolh.: 99,15g.
Frukost: Омлет с о шпинатом. Lunch: Магнит Груша Китайская, Суп гороховый. Middag: Печенье, Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Горбуша, Сливочно шпинатный соус. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|