|
Was zu erwarten war, heute geht es wieder zum Sport.
|
130,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 50,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1284 kcal
|
Fett: 63,92g | Prot: 69,34g | Kolh.: 110,50g.
Frukost: Granola Knusper Müsli, Erdbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%. Lunch: Gut Ponholz Nuss-Schinken, Lieken Urkorn Paderborner, Salatgurke, Salz, K-Classic Smalgarden Butter, Fol Epi Classic, Gekochtes Ei. Middag: Aldi Looping, Lieken Urkorn Paderborner, Radieschen, Petersilie, Rote Tomaten, Rote Paprika, Champignons, Rührei. Snacks/Annat: Tee, Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. mer...
|
|
4491 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gym - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|