Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2024
|
76,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2798 kcal
|
Fett: 153,20g | Prot: 127,80g | Kolh.: 233,38g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Pudding, Banan, Jabłko. Middag: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rolnik Żurek z Białą Kiełbasą. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Rodzynki, Spód z Kruchego Ciasta , Mroźna Kraina Jagody Leśne , Mroźna Kraina Wiśnie Mrożone, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 30 minuter, Spacer po Cieksynie nad Wkrą i po lesie - 43 minuter, Korektywa - 53 minuter, Vila - 12 timmar och 36 minuter, Sömn - 7 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|