Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2015
|
72,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1964 kcal
|
Fett: 65,96g | Prot: 146,60g | Kolh.: 190,29g.
Frukost: Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café. Lunch: Bonduelle Milho Doce, Alface de Folha Verde, Clara de Ovo Cozida, Sopa de Legumes. Middag: Lipton Rich Earl Grey, Nozes de Nogueira, Bonduelle Milho Doce, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Annat: Nestle Grego Morango, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Sumo de Laranja Natural, Nobre Naturissimos, Nutella Nutella, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Grego Morango, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs. mer...
|
|
3132 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|