|
Edyaaan.. udah puasa dan defkal tetep blm turun2
|
53,8 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1091 kcal
|
Fett: 29,11g | Prot: 72,21g | Kolh.: 143,31g.
Frukost: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Dada Ayam, Melon, Apel. Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Snacks/Annat: Duku, Apel, Kelengkeng, Melon, Indomilk SKM Coklat, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar (1). mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
sama huhuhu nimbang dari 58.40 besok jadi 58.55 gto trs ga bisa turun turun😭
01 apr 24 av medlem: dsavitree3
|
udah puasa di tambahi defkal
padahal udah seharian 14 jam puasa
lupakan defkal dulu
makan di kalori maintenance, supaya metabolisme tubuh meningkat lagi,.
jgn taunya cuma defkal melulu
01 apr 24 av medlem: yanuar.rizkie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|