Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2024
|
78,2 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1721 kcal
|
Fett: 75,06g | Prot: 86,58g | Kolh.: 172,71g.
Frukost: Freiland Puten Puten Bierschinken, Schwartau Extra Aprikose, Hartgekochtes Ei, Goldähren Rosenbrötchen, Becel Vital Omega 3, Milch 1,5%, Ja! Gold Löslicher Kaffee. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Henglein Spätzle, Maggi Champignon Rahmsauce, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Middag: Kiwi, Ja! Schmand, Mozzarella, Extra Vergine Olivenöl, Vollkorntoastbrot, Tomaten. Snacks/Annat: Milch 1,5%, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Käsekuchen mit Kakao, Weißes Mehl, Dr. Oetker Vanillepuddingpulver, Südzucker Zucker. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Rücken und Krafttraining - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|