Wiktory-m 's dagbok, 01 apr 24

Я худею с 125 скорее всего, прям изначально не взвешивалась с середины сентября. Вчера перешла отметку в 100 и трехзначное число. Я считаю что очень важно количество выпитой воды. Мне это очень сильно помогает. В первые несколько месяцев я ограничила себя очень очень жестко (сладкое и жареное было под запретом, чипсы и сухарики и семечки я даже в расчет не беру). Было сложно. Я скачать приложение которое каждый час напоминает что мне нужно выпить воды. Тут надо смотреть как работают почки и рассчитать индивидуально потребление воды. Но это будет не меньше 2400-2500 мл. И вот прям пить!!! Чай зеленый/черный чередую с водой. И когда от горячего чая желудок наполняется он думает что поел. И ешь гораздо меньше. Опять же это помогает мне. Каллории в день 1600-1700. В первый месяц улетело очень много. Дальше конечно не такие большие шаги но иду к цели. Сейчас могу позволить себе протеиновый батончик (укладываю его в норму кал). Желудок уменьшился и кушать на эти калории стало проще 

Mari4390, вы предлагаете воды пить больше? Так я водохлеб, 2,5 л в день минимум плюс чай. Проблем с размером порции у меня нет, и когда я испытываю голод, я себя кормлю)) а не накачиваю чаем)) 

Я читала комментарии и вы меня конечно извините, но вам все не так. Люди пишут свои мысли что может помочь. А вам не так…это как минимум грубо. Я д не знаю как вы питаетесь и сколько пьете. Не может быть такого что соблюдая все вы не худеете… 

Mari4390, да, люди пишут, делятся. Я озвучиваю свою точку зрения. Много чего перепробовала тоже. Кто то худеет на кето, кто то на интервальном голодании, кто то ест 2000 калорий, а кто то 1200. Вы решили, что если человек приобрел какой то опыт, то у всех получится также? Всем поможет? Это далеко не так. И да, выполняя все рекомендации, я не худею, вообще никак. Это моя беда, потому что мне нужно убрать 10% от веса, присутствует большой риск онкологии, как вам такая мотивация? Я готова вообще не есть, но думаю, что это не поможет. И доказывать вам или кому нибудь другому я ничего не обязана. Вам я ничего плохого не писала, прекрасно знаю, с какими проблемами сталкиваются девочки 100+, это большие порции, переедание, повышенный аппетит. Я все это тоже проходила. И вам нужно не желудок обманывать, а научиться работать с собой, иначе у вас будут откаты, научиться понимать голод, аппетит, сытость, и вовремя себя кормить 

Дело в том, что из-за большого количества ВК еды желудок растягивается. И как только вы уменьшаете свой рацион он должен со временем сжиматься, соответственно и наедаетесь вы меньшим количеством еды. Никто над собой не издевается, поверьте 😀 опять же мне это подошло, поэтому и решила поделиться. Вдруг это вам было бы полезно 

Девчата,не ругайтесь. Не надо мучить себя большим количеством воды,сама это прошла. 30 мл на кг веса и все .Не надо перегружать почки. У меня тоже вес встал,за месяц даже сто грамм не ушло,не пойму в чем дело . Вроде стараюсь правильно питаться,занялась йогой,снизила калории,а не хочет организм жирочек отдавать😂 

Mari4390, да, я видимо вашу мысль не поняла. То есть вы так уменьшаете обьем желудка горячим чаем? Я примерно также, только без чая. Делаю перерыв в еде, на 8-10 часов, по самочувствию. А еще есть совершенно "секретный" метод, медитация от клиники др Борменталь на сокращение обьема желудка 

HelenBuravi, мы с мари просто не поняли друг друга немного. А вот 30 мл в моем случае выглядит так = 3780 мл 😁. У вас вес 63 кг, организм в таком весе крайне неохотно отдает кровно нажитое ))) а когда 120+ в первый месяц может уходить до 12 кг, так как и много воды из тканей уходит и запас гликогена из печени и мышц. Я к сожалению даже 4 кг не дотянула