Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2024
|
81,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1803 kcal
|
Fett: 64,32g | Prot: 114,18g | Kolh.: 187,02g.
Frukost: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Простоквашино Молоко 3,2%, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков (Ржаные, Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Гречневые) не Требующие Варки, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: Prime Kraft Primebar Strawberry Coconut, Мандарины, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Простоквашино Молоко 3,2%, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Хрустящие, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Middag: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Медовая Долина Мёд Горный, Запеканка с манкой, Суп Куриный с Вермишелью. mer...
|
|
2960 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|