|
Ожидаемый плюс, это гормоны и задержка воды. Все выходные ела с ограничениями, и пила 🍷. Но при этом много двигалась. Ну, что ж , впереди новая рабочая неделя , в том числе и работы над собой, в планах - считать калории, не менее 2 раз сходить на фитнес, в бассейн сходить хотя бы разок и гулять до метро , не подъезжать эти 3 остановки, а с наушниками в ушах гулять. Вот такие наполеоновские планы))) всем лёгкой недели и позитива))) и бобра)))
|
81,2 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1119 kcal
|
Fett: 39,92g | Prot: 101,03g | Kolh.: 91,42g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Савушкин Молоко 1,5%, Белая Мука, Шампиньоны Тушеные, Перловая Каша. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Alestino Карпаччо. Middag: Яблоко, Морковь, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Annat: Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Protein Sport Протеиновый Батончик, Щедрые Пружаны Сыр Пармезан Old Ультра. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|