|
Моему счастью нет предела🥹 Лет 10 не было цифры меньше 58 кг. Меня очень мотивируют хорошие отвесы, хотя я понимаю, что нужно смотреть по объемам и качеству тела, но когда цифры на весах становятся меньше, то настроение просто 🔝
|
57,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1456 kcal
|
Fett: 38,43g | Prot: 136,82g | Kolh.: 142,29g.
Frukost: Био Баланс Кефирный 1%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, С.Пудовъ Мука Овсяная, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Zinus Миндальное Молоко, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Яйцо Куриное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане, Салат Капуста Свёкла Морковь. Middag: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Простоквашино Творог Мягкий Обезжиренный , Фрутоняня Пюре Яблочное, Фрутоняня Пюре из Чернослива, Пятерочка Яблоко Сезонное. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|