Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2024
|
52 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1113 kcal
|
Fett: 36,97g | Prot: 66,17g | Kolh.: 137,35g.
Frukost: Ritter Geleia de Goiaba Diet, Vale do Sol Pão 100% Integral Naturista Cereais e Grãos, Queijo Fresco, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Amstel Ultra, Queijo Fresco, Ralston Goiabada Cascão, Manteiga (com Sal), Milho Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Milho Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Beterraba Crua, Farinha Aveia. Snacks/Annat: Ferrero Ferrero Rocher (1), Peras, Cafezinho. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vandring - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juba200500 's vikthistorik
|