|
FAT: 18.4%
WAT: 59.5%
MUS: 42.7%
WGT: 57.2
EXE: PU
P
|
57,2 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1776 kcal
|
Fett: 54,22g | Prot: 131,37g | Kolh.: 197,64g.
Frukost: Heinz Tomato Ketchup, Turmeric (Ground), Basse Pumpkin Seeds, Heinz Yellow Mustard, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Radish, Carrots, Broccoli. Lunch: 泰山 沙拉油, 紅蘿蔔, 全聯 黑木耳, 杏鲍菇, 全聯 小松菜, 雞蛋, Costco 蝦仁, 中華 嫩豆腐, Yellow Sweet Corn, Sushi Chef Japanese Style White Miso Soup, Yellow Sweet Peppers, Classico 義大利麵醬-四種起司, Costco 美國嫩肩里肌牛排, De Cecco Fusilli No. 34. Middag: Chinese Sugar Free Soy Milk, Ikea Rye Crispbread, Ikea 雜糧脆麵包. Snacks/Annat: Apples. mer...
|
|
1691 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|