Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2015
|
82,9 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 61,99g | Prot: 60,37g | Kolh.: 202,30g.
Frukost: Bauducco Torrada Integral (1), Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte de Morango. Lunch: Antarctica Guaraná Zero, Friboi Picanha, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Friboi Picanha, Seara Linguiça de Frango, Oba Vinagrete, Maminha, Arroz Branco. Middag: Milho Verde Cozido, Sopa de Feijão. Snacks/Annat: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Melancia. mer...
|
|
2759 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|