Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2024
|
77 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2318 kcal
|
Fett: 65,92g | Prot: 159,37g | Kolh.: 271,08g.
Frukost: Zielona Herbata, Kawa Espresso, Develey Ketchup Pikantny Premium, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Belbake Kakao, Cynamon, Pilos Serek Wiejski Lekki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Middag: Herbata bez Cukru, Pepsi Max bez Cukru , Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. Snacks/Annat: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Jogurt High Protein Jagoda, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Gruszki, Belbake Kakao, KANKA Jogurt Naturalny, Levann Vegan Protein Chocolate. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Z przychodni - 28 minuter, Do przychodni - 19 minuter, Po zakupy na Filtrowej - 29 minuter, Poranna korektywa - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|