|
В зеркале вырисовывается очертание руки, состоящей из мускулов, а не только жира, бицепс и трицепс приятно потвердели, но я крепко думаю над тем, чтобы сменить упражнение на дельты на одиночные с гантельками, потому что дельты очень тяжело делать и прогрессии не получается. Не могу поднимать руки симметрично, не выворачивая ни одно плечо, и не чувствую руки вообще на последних повторах, когда держу их выше груди. Тягу вертикальную ещё могу, а махи - это какой-то неописуемый дискомфорт, который ни с чем не сравнить даже, он не болезненный, просто очень странный. Это как отваливающаяся постоянно Bluetooth гарнитура и мерцающий значок зарядки от шнура в раздолбанном гнезде. Нужно посмотреть на разборные гантельки для дома, короче.
|
82,2 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1447 kcal
|
Fett: 72,79g | Prot: 61,62g | Kolh.: 84,19g.
Frukost: ВкусВилл Конвертики с Курицей,Сыром и Томатами с Зеленью, ВкусВилл Смузи Груша-Шпинат со Вкусом Мяты, Жареное Яйцо. Middag: Апероль Шприц, Чайхона 1 Шашлык из Телятины, ВкусВилл Креветки Жареные. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sex - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Поздравляю вас с видимым результатами! Если всё таки попытаетесь осуществить надуманное, то удачи вам. Жаль не смогу помочь вам советом
29 mar 24 av medlem: Sussy_very
|
Спасибоу! Советом мне пока даже врачи помочь не могут, по крайней мере по ОМС, поэтому я курю тему сама исходя из своих болей и неудобств. Прогресс идёт пока, и это главное, пока у меня тело всё ещё слишком залитое жирком, чтобы фоткать, но на ощупь уже классно. И сегодня я довольна тренировкой куда больше, чем в среду.
30 mar 24 av medlem: питоняшка
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
питоняшка 's vikthistorik
|